|
|
１、苦瓜减肥! w( k7 S" ^$ l, R8 D
这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术（1986年版）第1281页，苦瓜条目,毒性：妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重，引起子宫出血 ，并在数小时死亡；正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重，80－90％在5－23天内死亡；大鼠腹腔注射苦瓜浆15－40毫升每公斤体重，6－18小时死亡，对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒，根本没有调经的药理作用，常用清热解暑，明目清心。倒是能降血糖，改善糖尿病，这个是公认的。
, t5 c5 |8 B9 F另：滇南本草：脾胃虚寒者，食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经，让女性闭经还差不多。
8 r* l$ x* F# s3 G% S如果你体重50公斤，每天摄入300ml苦瓜汁（大概三根苦瓜），就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。
7 x, }( {6 c1 ?) u* y ( h) E1 n+ F, h0 l0 N
2、红酒加奶酪减肥：
, q$ M+ M \2 w2 I其实完全没有作用，反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热，加速代谢（其实酒精的热量很高），奶酪含钙能减肥（更加没有根据，而且奶酪脂肪含量高）。如果这样能减肥，那为什么不吃钙片加白酒呢？这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。5 t5 W( I" g- L3 C# v
5 R: I8 {3 D* i# ~- [3、咖啡减肥
4 V6 r2 G2 p9 f: r5 r. \咖啡能促进代谢和肠胃蠕动，但是它的作用一小时后就会被肝脏清除，一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大，不过可能会让你运动时精力更旺盛，但也可能会造成虚假的旺盛，增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。! y/ p* I4 ]$ o) E2 u5 h# A
) o4 S7 v) U4 s8 a
4、普洱茶减肥
Z, c6 p$ _0 Q- `$ R. {7 r4 y. J2 A普洱是山茶科的植物普洱叶，苦涩寒，功用是消肉食，泻热，解毒等，能解油腻和牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泻，禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似，不同的是它更为苦寒也更为伤人，所以虚人禁用。和其他茶一样，多吃了都会伤脾胃，导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便，甚至有脂肪泻，而有些人喝了反而会便秘，就是虚寒便秘。, ?. Q$ i2 r ?; e8 j$ G
' l9 j5 `* {3 A2 G, }* J' M
5、保鲜膜减肥
- l. r* ?+ s* T" \! a) H 如果你了解了脂肪组织结构，就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜，并且持续几个月的话，身体会认之为环境变化，而进行一些适应性的调整，会一定程度的让你稍微瘦一点，但应该不会很多，不过同时，你可能会患上严重的皮肤病。
) \: Y8 o2 @; a' V
0 x6 _: J' z; q& q$ l+ w6、生姜红茶减肥
/ Z! J- |7 r4 C7 S, z这个其实是国外传统的茶饮料，国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料，特别是感冒的时候吃，能发汗，我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用，可能是因为姜茶会让你感觉发热，才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药，生姜能促进代谢的成分是姜辣素（就是你感觉辣的那种物质），但仅仅是在你喝的时候有一点点作用，就像喝咖啡或吃辣椒一样，并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食，这样也是很可怕的，因为生姜红茶对胃黏膜有刺激，对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物，吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥，那国外就没有胖子了，因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。
/ ~4 Z# l" T8 I' \( X8 q ' U3 U- X+ [) M8 Y
7、呼啦圈减肥
% m( d( y' b+ _: t1 ]2 ~- Q5 I, \从消耗能量这个角度而言，所有的活动和运动都能减肥，但呼啦圈对内脏器官可能不好，转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官，所以要谨慎。) j% A! x; b& t0 \6 l z& E
; s3 p- [! M1 h" ~* P: l7 ]
8、绿茶粉
( y7 [+ K U8 K ^! G+ ~1 }绿茶粉不能减肥，国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果，大概在30％左右，但是对于没有达到一定强度的肌肉训练，是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的，没有特别之处。3 ^4 j# c7 |/ i$ L, n
+ l7 v# G; S. j6 }/ l
% p8 H' g0 B/ |, |* R5 s) t
9、过午不食
! G4 u( d8 x/ Q+ T7 S7 ~3 V) _很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍，人就是要一天三餐，少一点也不行。这样的方法根本就不正常。
( i! P' S X. Q# Q 2 a& E) u2 ?9 T% \* D9 A2 n
10、乌龙茶
( [5 l% e) Z% C3 D助消化，去痰解酒食油腻之毒，消脂。就是促进消化，解食物油腻，降血脂，但不是减肥，只是可能会减少一些食物的油腻，对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助，如果你饮食本来正常，还会有效吗？
" A4 V! K. g: P/ p( D( w" p. E2 D ! i! t$ S4 t! W* Z% B1 R
11、荷叶粥
9 ]8 H& W, F! p2 R鲜荷叶一张，粳米100克。功效：清暑利湿，生津，降脂减肥，经期不宜食用。荷叶是利水的，古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉，不能乱吃。
9 i3 p+ @% ]# o # u2 b. d0 @0 {% }
12、决明子茶减肥法1 q6 ] P1 F% [1 U
功效清肝明目，利水通便，尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人，可助排便。决明子是助排便，但是不等于减肥。) m' B4 s3 T- X
5 B& M3 o6 {# z: b- u- ?; q8 B5 D13、大麦芽减肥法
' Q1 ^% g/ K- l! Q7 f5 L炒麦芽5钱，山楂5分，冰糖适量，功效：可以开胃健脾，和中下气，消食除胀，若体内排气不畅造成腹胀和胃胀，饮用大麦尤其适合。大麦是促消化，但是不等于减肥。, |1 g/ \3 X Q; y" r) E9 ^ y7 }
菊花茶减肥法：可以清暑退热，解毒，消脂肪，降血压。菊花是降压，但是基本不改善血脂，和减肥更加没有关系。
, ]2 q1 D3 {* y/ N& J& i : K, I! W; N5 \- t9 d, w
14、山楂茶减肥法# |0 M8 \% ?4 y! P& ?& |. F4 x3 U
能消除油脂，帮助排泄体内废物，散瘀，尤其一向爱吃红肉的人，山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻，促消化，但不是减肥。
2 d* P; s! _: k8 V1 | ( M7 D5 ~6 e1 }% }
15、蜂蜜加白醋
0 B6 y3 l3 c% n* h# X$ R1 w: E! L第一是胃酸倒胃，第二是蜂蜜吃了血糖升高，影响食欲中枢，所以不想吃东西。醋没有减肥作用，只是能适当低消食解腻，喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃，我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐，这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦，就是恶心得吃不下饭，所以瘦了！& Y- o) o2 T- g0 p
9 c% `8 i N8 w! v# b
16、柠檬水减肥" s8 s- F! B5 t3 W# Q* e$ Q2 ]7 t8 `
最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭，或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化，但是促进消化不等于影响吸收，消化和吸收是两回事，柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质，所以根本不可能减肥。
* r$ Y) H! Q% @
+ J5 z$ @) U( S' t17、排毒减肥1 R0 Q: a/ f8 U, i3 h
排毒都是骗人的，根本不需要，人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰，反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的，唯一的方法，就是少吃点坏的东西下去。) U* F: }2 S F. v9 L: ~: j+ B
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-6 14:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡